🚧
Урок 6 · класс 14+
Границы и умение говорить «нет»
📖 Урок
──▶
🎯 Викторина — выбери перевод
──▶
✅ Урок пройден
Граница — линия, где кончается твоя ответственность и начинается чужая. Без неё — выгорание. Три типа: физическая (пространство, прикосновения), эмоциональная (не перевариваю чужую драму как свою), временная (мой вечер — не твой план). Ассертивность — говорить «нет» без агрессии и без оправданий на 10 минут. Формула: короткое «нет» + причина в 1 фразу + альтернатива если хочешь: «Сегодня не смогу, устал — давай завтра?»
- ●«Нет» — полное предложение: не нужно 5 причин
- ●Виноватое лицо отменяет «нет»: тело должно согласоваться со словами
- ●Кто бесится от твоего «нет» — тому граница нужнее всего
🚧 Немецкое «Ich habe leider keine Zeit» — эталонная мягкая граница: кратко, без деталей. «Leider» делает всю работу: вежливо и закрыто одновременно.
🎯
Проверь себя!
Викторина — выбери перевод →
🖨 Рабочий лист
Закрепи тему тренажёром — как в школе после урока