Когда нужен специалист: сигналы и куда звонить

📖 Урок ──▶ 🎯 Викторина — выбери перевод ──▶ ✅ Урок пройден

Самопомощь кончается там, где начинается болезнь. Красные флаги: 2+ недели пустоты/апатии, потеря радости (ангедония), нарушение сна каждую ночь, мысли «всем без меня лучше», панические атаки, алкоголь «чтобы уснуть». Это не слабость — это симптомы, как температура при гриппе. В Германии: 112/110 при острой опасности, 116117 (ärztlicher Bereitschaftsdienst) — срочная помощь без терминов, Telefonseelsorge 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 — бесплатно, анонимно, 24/7.

●Hausarzt — первая точка: направит к психотерапевту или психиатру
●Ждать Termin месяцами нормально: 116117 помогает найти свободное место
●Друг в кризисе: слушай, не осуждай, предложи номер — не оставляй одного

🆘 Миф «к психологу только сумасшедшие» стоит Германии ~30 млрд €/год потерянной продуктивности (депрессия — главная причина AU-справок). Обращение за помощью = гигиена, а не позор.

🎯

Проверь себя!

Закрепи тему тренажёром — как в школе после урока

Викторина — выбери перевод → 🖨 Рабочий лист

← Пред. урок След. урок →