Эмоции и их язык: учимся называть

📖 Урок ──▶ 🎯 Викторина — выбери перевод ──▶ ✅ Урок пройден

Базовых эмоций шесть: радость, грусть, страх, гнев, удивление, отвращение. Всё сложное — миксы: вина = гнев на себя + грусть, ревность = страх + гнев. Главный навык — НАЗЫВАТЬ: «я злюсь» снижает активность миндалины измеримо (affect labeling — нейронаука). Пирамида: событие → мысль → эмоция → тело (сжал кулаки?) → действие. Ловить эмоцию надо на этапе тела — она ещё управляема.

●Словарь эмоций: расширяй с 5 до 30 слов — точность лечит
●Злость маскирует страх: спроси себя «чего я боюсь?»
●Тело сообщает первым: плечи, челюсть, живот — читай сигналы

🎭 Мужчины в среднем называют 3 эмоции, женщины — 8: «эмоциональная грамотность» тренируется как словарный запас. В немецких Beratungstellen упражнение «Gefühlswetter» (погода чувств) — стандарт первой встречи.

🎯

Проверь себя!

Закрепи тему тренажёром — как в школе после урока

Викторина — выбери перевод → 🖨 Рабочий лист

← Пред. урок След. урок →