🤸
Рух і гімнастика
Від 10-хвилинної зарядки до йоги: постава, розтяжка, дихання, домашні тренування, їжа як паливо та звичка не кидати.
🔥 Серія: 0
⭐ Очки: 0
🏅 1
📅 0
📚 Прогрес уроків
0/8 · 0%
Прочитай всі уроки предмета — сертифікат відкриється
📖 Уроки
🌅
Урок 1: Morning gymnastics: 10 minutes that change the day
➡️
🪑
клас 8+
Урок 2: Posture and back: exercises for desk sitters
➡️
🤸
клас 10+
Урок 3: Stretching and mobility: suppleness without pain
➡️
🧘
клас 10+
Урок 4: Yoga basics: 5 poses and breathing
➡️
🏠
клас 12+
Урок 5: Home workout without equipment: 20 minutes
➡️
🌬
клас 10+
Урок 6: Breathing: the trainer you always carry
➡️
🥗
клас 10+
Урок 7: Movement + food: how food helps the body
➡️
📅
клас 12+
Урок 8: The movement habit: how not to quit in 3 weeks
➡️
клас 10+
🗓 Денний челендж
Однакові завдання у всіх сьогодні — впораєшся?
—
🏆
Челендж пройдено!
📅
🏆 Топ тижня
🃏 Картки
—
—
Натисни, щоб перевернути
🎯 Вікторина — обери переклад
—
🎉
Готово!
🔢 Математика
🧪 Хімія
🌍 Географія
🧬 Біологія
⚛️ Фізика
🏛 Історія
💻 Інформатика
🎵 Музика
🎨 Кольори
🪐 Космос
💻 Програмування
🇩🇪 Німецька
🎬 Кіно
🎓 Універ
🤖 ШІ
🌿 Природа
💶 Гроші
🍳 Кулінарія
🩺 Здоров’я
🚄 Подорожі
💼 Робота
⚽ Спорт
⚖️ Право
👨👩👧 Сім’я
🔨 Ремесла
🚗 Водіння
📷 Фото
🧶 DIY
🤖 Плати, датчики і твій перший скетч
🤸 Ранкова зарядка, спина, розтяжка, йога
🗣 Мовні школи
Безкоштовний курс руху: ранкова гімнастика, спина, розтяжка, йога, дихальні техніки та бонуси страхової.
❓ FAQ
«Ранкова зарядка, спина, розтяжка, йога» безкоштовний?
Так — повністю безкоштовно, без реєстрації та реклами. Займайся скільки хочеш.
Для кого «Ранкова зарядка, спина, розтяжка, йога»?
Для школярів, студентів і дорослих — вчитися, повторювати й грати.
Чи потрібен акаунт для «Ранкова зарядка, спина, розтяжка, йога»?
Ні — прогрес зберігається лише на твоєму пристрої. Акаунт не потрібен.
Повністю безкоштовно — для всіх
🎓
Сертифікат
за чудові знання з предмета
🤸 Рух і гімнастика
13.10.2026 · Kapnula Schule · kapnula.de