🤸
Движение и гимнастика
От 10-минутной зарядки до йоги: осанка, растяжка, дыхание, домашние тренировки, еда как топливо и привычка не бросать.
🔥 Серия: 0
⭐ Очки: 0
🏅 1
📅 0
📚 Прогресс уроков
0/8 · 0%
Прочти все уроки предмета — сертификат откроется
📖 Уроки
🌅
Урок 1: Утренняя зарядка: 10 минут, которые меняют день
➡️
🪑
класс 8+
Урок 2: Осанка и спина: гимнастика для сидячих
➡️
🤸
класс 10+
Урок 3: Растяжка и гибкость: пластика без боли
➡️
🧘
класс 10+
Урок 4: Йога-база: 5 позиций и дыхание
➡️
🏠
класс 12+
Урок 5: Домашняя тренировка без инвентаря: 20 минут
➡️
🌬
класс 10+
Урок 6: Дыхание: тренажёр, который всегда при тебе
➡️
🥗
класс 10+
Урок 7: Движение + еда: как еда помогает телу
➡️
📅
класс 12+
Урок 8: Привычка двигаться: как не бросить за 3 недели
➡️
класс 10+
🗓 Дневной челлендж
Одно задание на всех сегодня — осилишь?
—
🏆
Челлендж пройден!
📅
🏆 Топ недели
🃏 Карточки
—
—
Нажми, чтобы перевернуть
🎯 Викторина — выбери перевод
—
🎉
Готово!
🔢 Математика
🧪 Химия
🌍 География
🧬 Биология
⚛️ Физика
🏛 История
💻 Информатика
🎵 Музыка
🎨 Цвета
🪐 Космос
💻 Программирование
🇩🇪 Немецкий
🎬 Кино
🎓 Универ
🤖 ИИ
🌿 Природа
💶 Деньги
🍳 Кулинария
🩺 Здоровье
🚄 Путешествия
💼 Работа
⚽ Спорт
⚖️ Право
👨👩👧 Семья
🔨 Ремёсла
🚗 Вождение
📷 Фото
🧶 DIY
🤖 Платы, датчики и твой первый скетч
🤸 Утренняя зарядка, спина, растяжка, йога
🗣 Языковые школы
Бесплатный курс движения: утренняя гимнастика, спина, растяжка, йога, дыхательные техники и бонус от страховой — все уроки.
❓ FAQ
«Утренняя зарядка, спина, растяжка, йога» бесплатный?
Да — полностью бесплатно, без регистрации и рекламы. Занимайся сколько хочешь.
Для кого «Утренняя зарядка, спина, растяжка, йога»?
Для школьников, студентов и взрослых — учиться, повторять и играть.
Нужен ли аккаунт для «Утренняя зарядка, спина, растяжка, йога»?
Нет — прогресс хранится только на твоём устройстве. Аккаунт не нужен.
Полностью бесплатно — для всех
🎓
Сертификат
за отличные знания по предмету
🤸 Движение и гимнастика
13.10.2026 · Kapnula Schule · kapnula.de