😴 Kalkulator snu
Najlepsza pora snu — obudź się na końcu cyklu, nie w środku.
💤 Pory snu
Cykle snu 90 min + 15 min zasypiania:
6 cykli (9 h)
5 cykli (7,5 h)
4 cykli (6 h)
Reguła 90 min to średnia — twój rytm może się różnić. Ważniejsza regularność.