😴 Uyku hesaplayıcı
En iyi yatış saati — uyku döngüsünün sonunda uyan, ortasında değil.
💤 Yatış saatleri
90 dk uyku döngüsü + 15 dk uykuya dalma:
6 döngü (9 h)
5 döngü (7,5 h)
4 döngü (6 h)
90 dakika kuralı ortalama — ritmin farklı olabilir. Daha önemlisi: düzenli saatler.